「シングルママはとにかく時間がない！」朝起きてから子供達の朝食やお弁当の準備、学校へ送り出したと思った時には出勤時間が来てしまう。帰宅後は夕飯の準備や子供たちと過ごす時間となり、残りの時間で家事を済ませてベッドに入ります。シングルママにとって家事の負担は100%。シングルママになってからゆっくり自分の時間がとれず、毎日ドタバタでした。そんな中自分の時間を少しだけでも作ろうと試行錯誤した結果、3つの時間作りに成功しましたよ！

朝の時間作り

1つ目は、朝活の時間を作りました。朝の時間を作るために、早く起きたわけではありませんよ。単に早く寝たんです。これまで、子供達の就寝後に家計簿や翌日のスケジュール確認をしていました。寝る時間は12時過ぎ。そのため朝の支度時間ギリギリの起床でした。このサイクルを21時就寝の5時起きに変更しました。すると朝の5時、元気に起きられるようになったんですよ。朝は頭が冴えていますから、自分の取り組みたかった家計簿やスケジュール確認作業も効率的に進み、コーヒーをゆっくり飲む時間の確保に成功！気持ちの整理をつけて家を出る毎日が続き自分に自信がつきました。

通勤時間の有効活用

皆さんは会社に着くまでに何分かかりますか？私は駅まで徒歩15分、電車を利用して会社まで30分のトータル45分、1日だと往復1.5時間が通勤時間です。なんと1週間に換算すると、7時間半。この時間を活用しないともったいない！私の時間の有効活用法は、状態や時間によって使い分けてます。徒歩通勤には、エクササイズ要素をプラス。競歩のように「早く歩く」と、運動量が増え血行促進にも繋がります。電車では「聞く読書」がおすすめ。本の内容が朗読されるサービスでアプリをダウンロードして使えます。耳から聞くので本の内容が記憶に残りやすいところも◎。空いた時間に少しでも知識を増やす時間を作っています。

職場の昼休憩時間

ランチには好きなスイーツを食べたり飲みものを飲んだり、または外で少し散歩をすると気分転換になります。のんびり過ごして「頭を空にする時間」って、働くママには必要な時間。何も考えない時間は脳にも休息を与え、集中力・思考力のアップが期待できます。ランチ後は午後のお仕事や帰宅後の家事と、スケジュールがいっぱい！ランチタイムに頭を空にして、1日の後半戦に備えましょう。

以上の3点を実行するだけでも「自分の時間が作れた」と実感できますよ！私はこの時間を習慣化できたので、心のゆとりを実感できています。毎日忙しくて自分の時間が作れないシングルママにおすすめの時間の作り方。ぜひ試してみてくださいね！